אימוני הפילאטיס משלבים תנועתיות, גמישות, חיזוק שרירי רצפת אגן ושרירי ליבה לצד חיזוק כללי של כל הגוף.
פילאטיס מכשירים מתאים לכל הרמות ולכל הגילאים.
האימון מתבצע על מיטת רפורמר, אשר לה מחוברים קפיצים ורצועות וניתן להתאים את המיטה לגובה ולרמת המתאמן.
בנוסף, פילאטיס מכשירים הוא כלי חשוב בשיקום מפציעות וכאבים כרוניים.
ההתאמה מתבצעת במהלך השיעור ע"יע מדריכים מיומנים. עם הכוונה והנחייה של פיזיותרפיסט.
