קבוצות קטנות, צוות מיומן, שיעורי בוקר וערב בשעות נוחות 

אימוני הפילאטיס משלבים תנועתיות, גמישות, חיזוק שרירי רצפת אגן ושרירי ליבה לצד חיזוק כללי של כל הגוף.